Come menos según avance el día

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El siguiente artículo muestra información sobre Come menos según avance el día. Este artículo pretende aportar información sobre nutrición y salud con caracter divulgativo y sin pretender sustituir la opinión de un profesional de la nutrición o de un médico. Si tienes problemas de salud o dudas relacionadas con este artículo, Come menos según avance el día, te sugerimos que los consultes con tu médico o nutricionista.

Todo el mundo sabe, tanto si lo quiere admitir como si no, que la reducir las calorías que consume al día le ayudará a perder peso.

Sin embargo, al igual que se debe reducir la ingesta calórica, también es necesario saber cuándo comer y qué cantidades.

El desayuno es la comida más importante del día y una comida que no se debe saltar.

Es recomendable empezar el día con un desayuno alto en proteínas y carbohidratos y el desayuno, debería contener la mayor ingesta calórica de todo el día.

El almuerzo debe ser saludable, pero menos cantidad de lo que comiste en el desayuno.

Al acercarse a la cena, debes comer de forma sana, pero no demasiado. Evita picar cualquier cosa después de cenar o comer antes de acostarte.

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