Para los científicos, con un café en el trabajo se evita el estrés

Un equipo de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM) aseguró que la oportunidad de tomar un descanso durante la jornada laboral ayuda a mejorar la vitalidad y a que los problemas en el trabajo no afecten tanto a la vida familiar, según los resultados de un estudio publicado en la revista ‘Journal of Vocational Behavior’.

 coffee mocha

De acuerdo a lo que explicó la autora de este estudio, la investigadora Ana Sanz, la falta de recuperación genera efectos negativos para el bienestar y, de hecho, la presión laboral diaria favorece un mayor conflicto entre el trabajo y la familia, así como mayor sensación de agotamiento. Como las variables relacionadas con el estrés y el bienestar pueden fluctuar de un día a otro, los autores del estudio diseñaron un diario en el que los trabajadores, procedentes de diversos ámbitos profesionales, contestaban a una serie de preguntas durante toda una semana laboral, tres veces al día (antes de ir a trabajar, al salir de trabajar, y antes de acostarse). De este modo, comprobaron que la oportunidad de tomar un descanso durante el día de trabajo ayuda a que exista una relación positiva entre la vida laboral y familiar, además de aumentar la vitalidad.

 

Igualmente, explica Ana Sanz, se logró demostrar cómo la expresión de emociones juega un papel importante en nuestra vida diaria. En concreto, parece existir un patrón diferencial en función del contenido de la expresión emocional (negativo o positivo), así como del lugar en el que se expresa dicha emoción (el ámbito laboral o el personal). Así, poder expresar emociones positivas, ya sea en el trabajo o con los amigos o familiares, ayuda a establecer una buena conexión entre estos dos ámbitos, y hace sentir a las personas con “mayor energía al acabar el día”. Sin embargo, expresar emociones negativas al salir de trabajar, hace que la persona se sienta más agotada. “Buscar un hueco para el humor y para olvidarnos de los ‘debería’, son algunas de las claves para enfrentarnos a las responsabilidades diarias”, explicó Sanz.

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